Yoga foydalari

Yoga foydalari

1. Qon aylanishini rag'batlantirish, chidamlilik va jismoniy moslashuvchanlikni oshirish

Yoga mashqlari yurak urishi va kislorodga boy qon aylanishini tezlashtiradi, bu esa o'z navbatida qon aylanishini kuchaytiradi.Deyarli barcha yoga mashg'ulotlari terlash, chuqur nafas olishni mashq qilish va yurak ritmini tezlashtirish (qon aylanishini rag'batlantiradi), shuningdek, burish va egilish pozitsiyalari orqali chiqarish organlarini massaj qilish va rag'batlantirish imkonini beradi.Muntazam yoga amaliyoti ajoyib detoksifikatsiya ta'siriga ega.Yoga pozalari - bu oyoq-qo'llarning biriktiruvchi to'qimalarini mustahkamlaydigan va cho'zadigan minglab yillar davomida ishlab chiqilgan tana harakatlaridir.Sizning tanangiz yumshoq yoki qattiq, zaif yoki kuchli bo'ladimi, yoga jismoniy salomatlikni yaxshilash bilan birga tanangizni va ongingizni yaxshilaydi.

2. Bosimni bo'shatish

O'ziga bo'lgan ishonchni oshiring.Muntazam yoga amaliyoti tanani, ongni va ruhni tinchlantiradi, immunitet tizimining faoliyatini yaxshilaydi va stress natijasida hosil bo'lgan toksinlarni yaxshiroq chiqarib yuborishi mumkin.Yoga og'ir kundan keyin mukammal shifo ekanligiga ishonadigan ko'plab talabalar bor.Yoga charchoqni yo'q qiladi va ongni tinchlantiradi.Bu odamlarga qulaylik va osoyishtalik holatini saqlab qolish va hayotdan to'liq zavqlanish imkonini beradi.Yoga bizni sog'lom, kuchli va yumshoq his qiladi, ichki va ichki o'zimizga ishonchimizni oshiradi.

3. Shaklni shakllantirish va vazn yo'qotish

Muntazam ravishda yoga bilan shug'ullanganingizdan so'ng, siz ayniqsa ochlikni his qilmaysiz va sog'lomroq ovqatlarni tanlaysiz.Umumiy sog'lom turmush tarzi nuqtai nazaridan, yoga sizning metabolizmingizga yordam beradi va ovqatlanish istagini kamaytiradi.Yoga tanadagi muvozanatni saqlaydi.Yogislarning fikricha, inson tanasining ko'plab kasalliklari, masalan, bachadon bo'yni spondilozi, lomber spondiloz va boshqalar noto'g'ri turish va muvozanatning buzilishidan kelib chiqadi.Amaliyot bilan har bir kichik bo'g'im, umurtqa pog'onasi, mushak, ligament va qon tomirlari yaxshi holatga keltirilishi mumkin.

Yoga juda ko'p afzalliklarga ega, yoga - bu o'z kamchiliklari bilan yuzma-yuz kelish va o'zini qabul qilishni o'rganish uchun mashq va sayohat.