- Ulgurji fitnes mashqlari Kettlebellni sozlash Kettlebell ishlab chiqaruvchisi va eksportchisi |Issiqlik

Fitness mashqlari Kettlebell Kettlebellni sozlash

  • Kelib chiqqan joyi Xitoy
  • Rang Qora oq qizil va OEM rangi
  • Material ABS, quyma temir, bo'yalgan plastinka va PVX qopqoq
  • Hajmi 10-40 lbs moslashuvchan sozlash
  • 4,6 funt = 2,1 kg
  • 5,6 funt = 2,55 kg
  • 5,9 funt = 2,7 kg
  • 6 funt = 2,75 kg
  • 5,6 funt = 2,55 kg
  • 6,4 funt = 2,8 kg
  • Turi Ochiq / ichki
  • Xususiyat sozlash qo'ng'iroq paneli
  • Mahsulot detali

    Mahsulot teglari

    Mahsulot tasviri

    7
    6

    Qadoqlash va yetkazib berish

    Qadoqlash tafsilotlari: kartonlar + palletlar

    Yangi mahsulotni o'zlashtirib olishga ketadigan vaqt:

    Miqdori 1 - 2 > 100 kg
    Est.Vaqt (kun) 7 kun 7-20 kun

    Gist

    Kettlebell bilan shug'ullanish uchun yangi boshlanuvchilar uchun asosiy fikrlar

    Yog 'kamaytirish perfokarta |Yangi boshlanuvchilar Kettlebell amaliyotiga e'tibor berishlari va Kettlebell bilan mashq qilish usulini o'zlashtirishlari kerak, bu nafaqat asosiy mushak guruhini mashq qilish, balki elkaning shikastlanishiga yo'l qo'ymaslik uchun ~

    biri: Kettlebell tebranish / qo'llaringizni ishlatmasdan og'irlikni chayqash uchun dumbalaringizdan foydalaning.Sizning qo'llaringiz faqat kuch yo'nalishi bo'yicha tebranadi.Kettlebellni ko'kragingiz bilan bir xil balandlikda oldinga silkitish uchun portlovchi kuchingizdan foydalaning.

    ikkita: Kettlebell qadahi cho'kkalab / Kettlebellni ushlab, ko'kragining oldiga qo'ying, so'ngra iloji boricha pastga cho'kkalang, tizzani tirsagi va tanasining tashqi tomonida ushlab turing, so'ngra tovonda kuch yorilsin, bu yordam beradi. tizzaning to'g'ri tekislanishiga yordam berish va squatda pastki pozitsiyaga erishishni osonlashtirish, bu ham yadro uchun yuqori talablarga ega.

    uchta: Kettlebellni bir qo'lingiz bilan bosing / ushlab turing va bosh barmog'ingizni o'zingizga qarating.Kettlebell tanaga orqaga yaqin joylashgan bo'lib, yadroni qo'llab-quvvatlaydi, sonlaringizni siqib chiqaradi va Kettlebellni boshning yuqori qismidagi skapulyar tekislikda to'liq qulflash uchun itaradi, ya'ni tirsaklar old tomonda 30 daraja bo'lishi kerak. tana, paralleldan 90 gradusgacha, tanangizga perpendikulyar.Yuqorida, vaznni sekin pastga qarab boshqaring, qo'llarni almashtiring va boshqa tomondan takrorlang.

    Yog 'yoqish va mushaklarni mashq qilish effektiga tezda erishish uchun choynaklar ko'tarish, surish, ko'tarish, otish, tebranish va hokazolar bilan birlashtirilishi mumkin.Shuningdek, ular kardiorespirator aerob qobiliyatini mashq qilishlari mumkin.Ular chidamlilikni, mushaklar kuchini, muvozanatni, moslashuvchanlikni va portlovchi kuchni mustahkamlashda juda samarali

    Afzalliklar

    —— Erkin vazndagi fitnes jihozlarining afzalliklari

    Kettlebelllar va dumbbelllar erkin vazndagi fitnes uskunalarida mashq qilish artefaktlari sifatida tanilgan.Ayniqsa, dumbbelllar makon bilan cheklanmaydi.Ular mashq qilishni xohlagan vaqtda mashq qilishlari mumkin.Ular mashq qilishning nisbatan qulay usulidir.

    Bepul og'irlikni ko'tarish uskunalari boshqa kuch mashqlariga qaraganda ko'proq qo'llaniladi.Kuch mashqlari aniq bir harakat uchun mo'ljallangan, bir juft dumbbell esa yuzlab mashqlar uchun ishlatilishi mumkin.Masalan, elka muskullarini mashq qilish uchun dumbbelllarni boshingiz uzra ko'tarib, triceplarni mashq qilish uchun orqaga surishingiz yoki son va son mushaklaringizni kuchaytirish uchun qo'lingizda dumbbelllar bilan cho'kishingiz mumkin.Barni ushlab turish usulini o'zgartirish orqali siz og'irlik hissi va diqqatni o'zgartirishingiz mumkin.

    Bepul og'irlikni ko'tarish uskunalarining yana bir afzalligi shundaki, ular mushaklaringizni haqiqiy hayot mashqlariga juda o'xshash tarzda mashq qiladilar.Kuchli mashqlar bilan shug'ullanuvchilar boshqa mushaklar ta'sirlanmasligi uchun har bir mushak guruhini izolyatsiya qilishga e'tibor berishadi.Og'irlikni ko'tarish uskunasining bepul mashqlari og'irlikni ko'tarish yoki tushirish paytida og'irlikni ko'tarish uskunasini harakatlantirish, muvozanatlash va barqarorlashtirish jarayonida bir nechta mushaklar guruhi ishtirok etishini talab qiladi.Bepul og'irlikni ko'tarish uskunalari boshqa kuch-quvvat mashqlari bilan shug'ullanuvchilar alohida mushak mashqlarini bajarganda, bu bo'sh muskullarni mashq qilish imkonini beradi.

    Ba'zi odamlar, asosan, erkin og'irliklar orqali mashq qilganda, ularning kuchi oshadi va mushaklari tezroq o'sadi.

    yuk tashish; yetkazib berish

    f55965d92cf38d73c8493c9c527b9b8

  • Oldingi:
  • Keyingisi: